糖質制限

たびたびTwitterで呟いている
糖質制限

ダイエットでやってらっしゃる方もいますが
私は持病にいいと友人から聞き
自己流ですが
ネットや書籍で勉強しながら
できるだけ糖質を取らないという食事を心がけています

糖質　私の大好きな小麦粉を使ったパンやパスタ
白米
白砂糖
イモ類などなど
炭水化物が敵っという感じなのですが

私の場合ゆるゆる糖質制限なので
パンもなるべく全粒粉やライ麦を使っているもの
パスタも全粒粉でできたパスタが売られています
お米は玄米１００％で焚いてます

そして何よりタンパク質をたくさん取ることが大事なので

お肉
卵
魚
大豆
などは食べても大丈夫なので
その辺が私が続けてられる要因の大きなところです

なかなか料理の腕は上がりませんが
なんとか作って食べてますよ

 

 

タグ：糖質制限